Laufkurs für Fortgeschrittene | Sommer 2025

Du läufst bereits souverän etwa 30 Minuten am Stück und möchtest deine Ausdauer gezielt steigern, um deine Fitness und Gesundheit auf das nächste Level zu heben? Dann ist unser 10-wöchiger Laufkurs für Fortgeschrittene beim RWO Endurance Team genau das Richtige für dich!

Unser gemeinsames Ziel ist klar definiert: eine volle Stunde entspannt und mit Freude durchzulaufen. Mit unserem strukturierten Trainingsplan und professioneller Anleitung erreichst du dieses Ziel sicher und effektiv.

• Zielgruppe: Läuferinnen und Läufer, die bereits ca. 30 Minuten am Stück laufen können.
• Ziel: 60 Minuten kontinuierliches Laufen.
• Beginn: Dienstag, 10. Juni 2025
• Ende: Donnerstag, 17. August 2025
• Trainingstage: Jeden Dienstag und Donnerstag
• Dauer: 10 Wochen intensives Training
• Preis: 69,00 € pro Teilnehmer/in
• Preis für RWO-Vereinsmitglieder: 59,00 €

Unser Kurs ist darauf ausgelegt, dich umfassend zu betreuen und deine läuferischen Fähigkeiten ganzheitlich zu verbessern:

• Mobilisations- und Kräftigungstraining: Jede Einheit startet mit gezielten Übungen zur Mobilisierung deiner Gelenke und Kräftigung der laufrelevanten Muskulatur. So bereitest du deinen Körper optimal auf die Belastung vor und beugst Verletzungen effektiv vor.
• Koordinationstraining & Lauf-ABC: Wir feilen an deiner Lauftechnik und Körperbeherrschung durch spezielle koordinative Übungen und Elemente aus dem Lauf-ABC. Das Ergebnis: ein effizienterer, ökonomischerer und gesünderer Laufstil.
• Funktionelle Dehnung: Nach jedem Lauftraining sorgen dynamische und statische Dehnübungen für eine verbesserte Beweglichkeit und unterstützen eine schnellere Regeneration deiner Muskulatur.
• Belastungsangepasstes Ausdauertraining: Wir steigern die Laufdauer und -intensität schrittweise und immer angepasst an dein individuelles Leistungsniveau und deine Tagesform. So bleibst du stets motiviert, vermeidest Überlastung und erreichst dein Ziel mit Freude und Sicherheit.

• Strukturierter Aufbau: Vom Ist-Zustand zum 60-Minuten-Lauf in nur 10 Wochen.
• Ganzheitlicher Ansatz: Kombination aus Ausdauer, Technik, Kraft und Beweglichkeit.
• Erfahrene Ansprechpartner: Profitiere von der Expertise unseres Teams.
• Motivation in der Gruppe: Gemeinsam laufen, gemeinsam Ziele erreichen.
• Standort Oberhausen: Training in deiner Nähe.

Mach mit und erlebe, wie du in nur 10 Wochen deine Laufleistung auf ein neues Level bringst und die 60-Minuten-Marke knackst!

Für deine Anmeldung und bei Rückfragen stehen dir Claudia Meuter, Kristin Brauner und Thomas Huemmerich gerne zur Verfügung.

Schreibe einfach eine E-Mail an: info@rwo-endurance-team.de

Wir freuen uns auf dich!