Laufkurs für Fortgeschrittene | Fit für den Kleeblatt-Lauf
Du kannst bereits 30 Minuten durchlaufen und suchst eine neue Herausforderung in Oberhausen? Bereite dich mit dem RWO Endurance Team gezielt auf den 1. Oberhausener Kleeblatt-Lauf vor und verbessere deine Lauftechnik.
Vom Dauerlauf zum Wettkampf: Dein Training für den Kleeblatt-Lauf
Du hast die ersten Hürden genommen und läufst bereits sicher 30 Minuten am Stück? Großartig! Doch jetzt möchtest du mehr: Länger laufen, schneller werden oder einfach ökonomischer unterwegs sein. Unser 8-wöchiger Aufbaukurs ist der perfekte nächste Schritt, um deine Fitness und Gesundheit nachhaltig zu steigern. Unser gemeinsames Ziel ist klar definiert: Die erfolgreiche Teilnahme am 1. Oberhausener Kleeblatt-Lauf – und zwar mit Leichtigkeit und einem Lächeln im Ziel!
Was dich im Training erwartet
Erlebe ein professionell angeleitetes Training mit System, das dich ganzheitlich besser macht:
- Lauftechnik & Koordination: Wir feilen an deinem Laufstil. Durch gezieltes Lauf-ABC und Koordinationsübungen lernst du, kraftsparender und dynamischer zu laufen.
- Mobilisation & Verletzungsprävention: Jede Einheit startet mit Übungen, die deinen Körper auf Betriebstemperatur bringen und typischen Läuferbeschwerden vorbeugen.
- Strukturiertes Ausdauertraining: Wir variieren das Tempo und die Dauer. Statt immer im gleichen Trott zu laufen, setzen wir neue Reize, die deine Leistung Schritt für Schritt steigern – angepasst an dein Niveau.
- Funktionelle Regeneration: Nach der Belastung sorgen wir mit speziellen Dehnprogrammen dafür, dass deine Muskulatur flexibel bleibt und du dich schneller erholst.
Kursdaten & Fakten:
Der Kurs schließt nahtlos an den Anfängerkurs an und bereitet dich in 8 Wochen intensiv vor.
- Zeitraum: 05. Mai 2026 bis 25. Juni 2026
- Termine: Jeden Dienstag und Donnerstag, 18:30 Uhr
- Ort: Stadion Niederrhein, Oberhausen
- Dauer: 8 Wochen intensives Coaching
Zielwettkampf:
Der Kurs endet mit dem Highlight des Frühjahrs: Dem 1. Oberhausener Kleeblatt-Lauf. Wir bereiten dich so vor, dass du diesen Lauf nicht nur schaffst, sondern genießt.
Preise & Anmeldung:
- Kursgebühr: 119,00 € (für RWO-Mitglieder ermäßigt: 99,00 €).
- Tipp: Wer schon im Anfängerkurs das Kombi-Paket gebucht hat, ist hier automatisch startklar.
Mach mit und erlebe, wie du in nur 8 Wochen deine Laufleistung auf ein neues Level bringst! Jetzt anmelden und gemeinsam mit dem RWO-Team loslaufen!